Перестаньте жить из тревоги, вины и чужой оценки.

За 30 дней с Саной Умирзаковой вы разберёте родовые сценарии, выйдете из позиции жертвы и начнёте собирать внутреннюю опору

Меньше тревоги и самокритики → разбираем, откуда включается напряжение и чувство вины

Больше внутренней опоры → учимся выбирать себя без страха и оправданий

Границы без агрессии → перестаём тащить всё на себе и зависеть от чужих реакций

Записаться на экспресс-консультацию (30 мин) Посмотреть программу 30 дней

Если вы в остром кризисе — лучше обратиться к врачу/психотерапевту. Этот формат — не замена медицинской помощи.

Если узнаёте себя — вам сюда

Вас ранит даже нейтральная оценка — будто внутри сразу включается страх быть плохой или недостаточной.

Вы долго терпите, держитесь, молчите — а потом срываетесь и снова вините себя.

Внутри часто звучит “я недостаточно…” — и вы сравниваете себя с другими, даже когда внешне всё нормально.

Вы соглашаетесь, уступаете или молчите, чтобы не быть неудобной и не разочаровать близких.”

В отношениях, деньгах и решениях повторяются одни и те же сценарии — будто вы снова возвращаетесь в старую роль.

Почему сила воли и “позитивное мышление” не помогают

Пока вы не видите родовой сценарий, вы боретесь только с последствиями: тревогой, виной и страхом быть “плохой”.

Если внутри есть привычка терпеть и ждать спасения, сила воли снова возвращает вас в старую роль.

Когда решения зависят от чужих оценок, “думать позитивно” не помогает — сначала нужно отделить своё от чужого.

Без внутренней опоры любые изменения держатся недолго: важно научиться выбирать себя без вины и оправданий.

С какими ситуациями чаще всего приходят

Если откликается хотя бы один пункт — вы не “слабая”. Скорее всего, вы застряли в повторяющемся сценарии, который можно разобрать и изменить.

Тяжело переживаете развод или расставание и не можете отпустить

Есть боль от предательства, обиды или недоверия

Постоянная тревога и внутреннее напряжение без понятной причины

Не получается отключить мысли — особенно ночью

Нет сил что-то делать, апатия, ощущение “выгорела”

Проблемы с деньгами или ощущение, что застряли и не можете выбраться

Не с кем поговорить — всё держите в себе

Ощущение, что не понимаете, как жить дальше

Индивидуальная программа “К внутренней опоре за 30 дней”

Это последовательная работа за 30 дней, где мы убираем повторяющиеся сценарии и собираем внутреннюю опору, чтобы вы перестали жить через тревогу, вину и чужую оценку.

“К внутренней опоре за 30 дней”

1) Карта рода — находим, какие страхи, запреты и сценарии вы продолжаете нести — и где это управляет вашими решениями сейчас

2) Выход из жертвы — убираем привычку терпеть, спасать и ждать разрешения жить по-своему

3) Сепарация — отделяем ваши желания и решения от чужих ожиданий, вины и давления

4) Внутренняя опора — учимся выбирать себя, ставить границы и действовать без оправданий

Стоимость программы: 500 000 тг

Разобрать свою ситуацию и понять, подойдёт ли мне программа

Что вы получите в итоге

Ясность: какие сценарии управляют вашей тревогой, решениями и реакциями

Понимание, где вы терпите, спасаете или выбираете не себя

Сепарацию: меньше зависимости от чужой оценки и реакций

Внутреннюю опору: как говорить “нет” без вины и агрессии

План на 2–4 недели, чтобы новые реакции закрепились

Что остаётся с вами после программы

Ценность программы не только в 30 днях работы, а в системе, которую вы сможете использовать дальше в жизни.

Личный путеводитель — понятная система, к которой можно возвращаться после программы

Практики между встречами — задания, техники и ориентиры для самостоятельной работы

Поддержка в процессе — вы не остаётесь один на один с изменениями между сессиями

Новый внутренний ориентир — понятнее, как принимать решения без вины и давления

Работа с причиной — разбираем не только симптомы, а то, что запускает повторяющиеся реакции

План закрепления — остаётся понимание, как сохранять новые реакции в жизни

С кем вы будете работать

Сана Умирзакова

Родолог и интегральный психолог. Помогаю людям понять, почему в их жизни повторяются одни и те же ситуации — в отношениях, деньгах и решениях — и как это изменить.

более 1000 индивидуальных консультаций

работа с родовыми сценариями, телом и внутренними блоками

подход без давления: через ясность, принятие и внутреннюю опору

Почему мне можно доверять

мой путь начался не с теории, а с личного кризиса и глубокого переосмысления жизни

за плечами обучение в психологии, психосоматике, менторстве и наставничестве

я понимаю, каково это — внешне держаться, а внутри жить в боли, тревоге и непонимании

Как я работаю

не даю советы “как правильно жить”, а помогаю найти причину повторяющихся ситуаций

соединяю психологию, работу с родом и телесные методы проработки

моя задача — помочь вам прийти к ясности, опоре и решениям из себя

Подробнее о моём пути

Мой путь в психологию и родологию начался не с теории, а с личного кризиса. За плечами — два брака, трое детей, непростые отношения с мужчинами, конфликты с родственниками и партнёрами по бизнесу. Внутри было много боли, обид и непонимания, почему жизнь складывается именно так.

По первому образованию я юрист, поэтому долго привыкла опираться на факты и логику. Но личный опыт привёл меня к глубокому исследованию семейных сценариев, тела, подсознательных реакций и связи человека со своим родом.

За последние годы я прошла обучение в базовой психологии, психосоматике, менторстве и наставничестве, провела более 1000 индивидуальных консультаций и создала собственный подход, который помогает людям находить причины повторений, выходить из состояния жертвы и возвращаться к себе.

Как мы работаем (простая система)

Экспресс-консультация (30 мин)

Разбираем вашу ситуацию и понимаем, что с вами происходит и с чего лучше начать

Находим причину

Видим, где именно запускается тревога, вина или повторяющиеся реакции

Работаем с этим на сессиях

Не просто говорим, а меняем реакции и состояние прямо в процессе

Закрепляем результат

Формируем опору, границы и понятные шаги, чтобы изменения остались

Экспресс-консультация 30 минут — 20 000 тг

Начните с комфортного формата — от короткого разбора до глубокой первой сессии. Если станет понятно, что нужен полный путь, можно перейти в программу на 30 дней..

На консультации:

Поможет быстро разложить вашу ситуацию без лишней теории

Поймёте, почему вы застряли в этой ситуации и что на самом деле мешает двигаться дальше

Станет ясно, какой шаг действительно поможет дальше

Разобрать свою ситуацию (30 минут)

Первая сессия (3 часа) — 150 000 тг

Глубокая работа, где мы не просто разбираем ситуацию, а начинаем менять ваше состояние и реакции уже во время встречи.

Кому подходит:

Работаем не только через разговор, а через состояние и реакции в моменте

Снимаем напряжение в ключевой точке (где больше всего боли, вины или тревоги)

Даём первый ощутимый сдвиг: становится легче, яснее и спокойнее уже после встречи

Начать глубокую работу (3 часа)

Кому подойдёт формат

Подойдёт, если вы:

Чувствуете, что повторяете одни и те же сценарии в отношениях, деньгах или решениях

Устали жить через тревогу, вину, контроль и чужую оценку

Готовы честно смотреть на себя и делать шаги между встречами

Не подойдёт, если вы:

Сейчас в остром кризисе и вам нужна срочная медицинская или психиатрическая помощь

Ждёте “волшебную таблетку” без личного участия и готовности смотреть глубже

Хотите, чтобы вам просто сказали, кто виноват и как правильно жить

Отзывы о моей работе

Реальные истории клиентов: что было → что стало.

Инна Попова

Стала видеть свою жизнь яснее

Меня зовут Инна, мне 39 лет и так вот выпал лотерейный билет где я выиграла джек пот в знакомстве и работе с Саной. Оказалось что я все это время жила с закрытыми глаза и не любви к себе, Сана раскрывает и складывает пазлы жизни так что все становится ясным и прозрачным. Я понимаю что она только может подсказать и направить а уже вся работа лежит на мне. Сана знаток и волшебник своего дела. Большое спасибо что она выбрала именно меня!

Zaure Tiktok · программа 4 сессии

Отпустила обиды и вышла из детской позиции

Сана хочу поделиться своим состоянием после работы с вами. У меня было очень много вопросов в голове, много обид на родителей, была в детской позиции, была в хроническом стрессе и страдании, была неудовлетворенность своей жизнью. После сессий у меня начало приходить понимание многих вещей, вы помогли узнать тайну моих родителей, разобрали все по полочкам, и провели ревизию в моей голове, перепрошили можно сказать мой мозг. Я научилась радоваться жизни, отпустила обиды на родителей, благодарна им за все, что они сделали для меня и благодарна им за жизнь. Я очень благодарна вам за такую работу, вы творите чудеса🫶🫶🫶

Мадина · первая сессия 3 часа

После предательства стало меньше внутреннего шума

Я выбрала первую сессию (3 часа), потому что после предательства меня “качало” и я не могла собраться. Мы разобрали ситуацию глубже, и стало меньше внутреннего шума. Появилось спокойствие и опора.

Алия · программа 4 сессии

Тревоги стало меньше, появилась опора

Была постоянная тревога без причины и бессонница — ночью мысли не останавливались. Я пошла в программу 4 сессии, чтобы пройти это системно. Стало легче возвращаться в себя и успокаиваться.

Динара · программа 4 сессии

Поняла, где теряю себя в отношениях и решениях

У меня повторялись одни и те же сценарии — в отношениях и в решениях, будто по кругу. В программе 4 сессии мы постепенно нашли, где я “теряю себя”. Я стала спокойнее реагировать и увереннее выбирать себя.

Сауле · экспресс-консультация

Появилась ясность и стало спокойнее

Было чувство, что я совсем одна и мне не с кем поговорить. На экспресс-консультации (30 мин) я смогла сказать главное и услышать вопросы, которые меня “вернули в реальность”. Появилась ясность и спокойствие.

Частые вопросы

Это психология или что-то другое?

Это работа на стыке психологии и практической работы с внутренними сценариями. Мы не даём советы “как правильно жить”, а разбираем, почему вы реагируете именно так и что с этим делать.

Что значит “работа с родом”? Это не магия и не гадание?

Это не магия и не гадание. Речь о семейных сценариях и установках, которые формируются в детстве и передаются через опыт семьи. Мы находим, как они влияют на вашу жизнь сейчас, и меняем реакцию.

Что будет на первой встрече?

Вы рассказываете свою ситуацию, мы разбираем её глубже и находим ключевой механизм, который повторяется. Уже на встрече появляется больше ясности и понимания, что с этим делать дальше.

Подойдёт ли мне, если я уже работала с психологом?

Да, подойдёт. Часто клиенты уже многое понимают головой, но реакции всё равно повторяются. Здесь мы работаем глубже — с причиной и состоянием, а не только с мыслями.

Если я не понимаю, с чего начать — это нормально?

Это нормально. В этом и есть задача первой встречи — разложить вашу ситуацию и понять, с чего лучше начать именно вам.

Будет ли тяжело эмоционально?

Иногда может быть непросто, потому что мы затрагиваем важные вещи. Но работа проходит в безопасном темпе, без давления — с поддержкой и уважением к вашему состоянию.

Нужно ли сразу идти в программу или можно начать с консультации?

Можно начать с экспресс-разбора или первой сессии. После встречи станет понятно, нужен ли вам более глубокий формат или достаточно одного разбора.

Можно ли проходить онлайн или только личные встречи?

Большинство встреч проходит онлайн — это удобно и не влияет на результат. При желании возможны личные встречи по согласованию.

Можно ли оплатить частями?

Стоимость программы: 500 000 тг. Возможна оплата частями обсуждается индивидуально.

Готовы перестать жить в одном и том же сценарии?

Начните с экспресс-разбора — за 30 минут вы поймёте, что с вами происходит и какой шаг действительно поможет.

Разобрать свою ситуацию (30 минут) Посмотреть программу 30 дней